18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda

1. Tarik Nafas Dalam-dalam. Dengan bernafas melalui hidung anda bisa
meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik
nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih
banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak
anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan
mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan. 2. Buatlah Jurnal. Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah
mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan
menemukan bahwa semua orang jenius tersebut
merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin.
Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta
halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya. 3. Belajarlah Sebanyak Mungkin. Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan
bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang
yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran
arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain.
Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf
dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita. 4. Belajarlah Membaca Cepat. Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah
dipelajari yang akan membantu anda memproses
informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan
membantu anda mengingat informasi tersebut lebih
baik dibandingkan dengan metode tradisional yang
diajarkan di sekolah. Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat
mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata
anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang
anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca
yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran
sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan
menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah
dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang
berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain
untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami
materi. 5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara
Berkala. Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk
beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena
hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada
sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam
ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download)
Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang
mengingatkan anda untuk beristirahat. 6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi. Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk
dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan
membantu anda untuk mempelajari informasi dalam
jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai
contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan
akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu. 7. Sarapan Pagi. Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya
konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja
mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan
kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang
level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa
makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda. 8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda
Mempelajari Sesuatu. Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam
perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga
Otak) merupakan program olahraga yang sederhana,
yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para
spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat
membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut: - Pemahaman
- Konsentrasi
- Berpikir secara abstrak
- Daya ingat
- Keletihan mental
- Kemampuan menyelesaikan tugas - Keseimbangan fisik dan koordinasi Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross
Crawl”, and Hook Ups”). 9. Meditasi. Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat
mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para
meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak
dalam sirkuit otak anda khususnya dalam
memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara
mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut
hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak
mereka yang melibatkan emosi dan proses
pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-
orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang
kurang berpengalaman. 10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula. Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti
putih dan keripik kentang – dapat membuat anda
merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini
merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah
anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi. 11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda. Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak
penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan
berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi,
verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun
terakhir, banyak orang merasa mereka membuang
potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat
peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang
memungkinkan anda untuk memanfaatkan
kemampuan serta bakat yang anda miliki secara
optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini. 12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda. Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda
menggunakan transportasi publik atau mengantri,
secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau
Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan
program audio ketika menggunakan transportasi
publik. 13. Jogging. Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa
meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan,
mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan
lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda
dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa
olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal. 14. Latih Semua Indra Anda. Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar
paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang
melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang
dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar
melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara,
emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa. Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam
bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi
“tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi
mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi:
pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang
anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata
“tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata
tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan
mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si
anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan
meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan
semakin tertanam lebih dalam di otaknya. 15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda. Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk
belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai,
namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini
gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per
detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha. 16. Konsumsilah Antioksidan. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk
sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan
antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry,
blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry,
bayam, dan raspberry. 17. Gunakan Intuisi Anda. Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah
proses mengumpulkan informasi. Dengan
mengandalkan intuisi anda, anda memperluas
kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam
bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari
lingkungan sekitar anda. 18. Gunakan Sistem Pembantu Memori. Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan
istilah system objek angka, merupakan teknik untuk
mengingat daftar. System ini bekerja dengan
mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah
dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh
kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar
dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar
tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang
cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka
tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama
berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu. Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada
dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan
angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata
yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut,
berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun • 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven • 8-plate
• 9-wine
• 10-hen Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda
yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball),
pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas
(paper), lem (glue), kartu index (index cards),
multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream),
shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut: 1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari
pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo)
sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan
sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas
(paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah
seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah
(beehive) 6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks)
kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum
multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim
tangan (hand cream) 9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi
shampoo.
10. Bayangkan seeokr ayam jantan (a hen) dengan
kuku berwarna merah (bright red nails).

Semoga bermanfaat …